一、平時(shí)注意防曬避免感光食物

　　日曬是形成斑點(diǎn)的原因之一，因此，建議大家在做好全面防曬的同時(shí)，一定要注意飲食，以避免黑色素的沉著。

　　含高感光物質(zhì)的蔬萊，如芹菜、胡蘿卜、香菜等，最好是選擇在晚餐食用，食用后不宜在強(qiáng)光下活動(dòng)。　

　　二、多補(bǔ)充維生素C緩解斑點(diǎn)

　　預(yù)防斑點(diǎn)最不能缺少的兩類元素就是維生素C和維生素E，大量的維生素C能讓顏色較深的氧化型色素漸漸變淡。

　　多食用含維生素C的蔬果，如檸檬、奇異果。因?yàn)榫S生素C能夠抑制黑色素的生成，而且還有抗氧化還原的作用。　

　　三、正確使用果肉敷臉

　　水果敷面是很多MM們的最愛(ài)，其實(shí)也有不科學(xué)的，因?yàn)楣ぶ兴墓崤c色素成份很重，它會(huì)讓肌膚變更黑。

　　正確的是使用果肉、瓜肉，且要根據(jù)不同性質(zhì)的皮膚，來(lái)選擇水果?？蛇x用冬瓜的白肉，千萬(wàn)不能見(jiàn)果皮就貼。

　　健康的勝過(guò)態(tài)度對(duì)于斑點(diǎn)來(lái)說(shuō)也十分重要，不急不躁，保持平和的心態(tài)與良好的情緒，斑點(diǎn)自然就不會(huì)找上門(mén)。　(來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，涉及版權(quán)聯(lián)系刪除)